잇몸이 부었어요, 잇몸이 부은 원인과 예방법



안녕하세요 닥터뉴욕치과입니다

한번쯤은 가벼운 양치질에도 피가 나거나 

잇몸이 붓고 시린 증상 때문에 당황했던 경험이 있을 것입니다. 

오늘은 닥터뉴욕치과와 함께 잇몸이 부었어요, 

잇몸이 부은 원인과 예방법을 알아봅시다


건강보험심사평가원에 따르면 치은염 및 치주질환으로 

치과를 찾는 환자는 1,340만명. 

국민 4명당 1명꼴로 잇몸질환을 앓고 있는 셈입니다. 

이처험 흔하게 나타나는 증상이다 보니 

치료나 관리를 소홀히 하는 이들이 적지 않다는 것입니다. 

그러나 건강한 사람도 몸이 피곤하면 

잇몸이 붓는 증상이 나타나곤 합니다. 

몸이 피곤하면 면역력이 떨어지면서 잇몸 질환을 악화시킬 수 있고, 

잇몸의 회복이나 재생 능력 또한 저하되기 때문입니다




건강한 잇몸 상태란?


치아 건강에서 빼 놓을 수 없는 것이 바로 잇몸입니다. 

우리가 자주 쓰는 말 중에 하나가‘기초가 튼튼해야 한다’입니다. 

치아를 지탱하는 잇몸의 역할의 중요성을 잘 표현하는 말이기도 합니다. 

그렇다면 건강한 잇몸을 어떻게 판단할 수 있을까요?


건강한 잇몸은 잇몸이 치아뿌리와 치조골을 보호하며 치조골은 치아뿌리를 감싸고 잘 지탱해야 합니다. 

치주조직은 잇몸, 치조골, 치아뿌리를 덮고 있는 백악질, 치아뿌리와 치조골을 연결하는 치주인대로 이루어져 있는데, 

이 모든 부분들이 튼튼하게 받쳐줘야 건강한 잇몸이라고 할 수 있을 것입니다. 

대한치주과학회에서 제공한 잇몸건강지수 테스트로 내 잇몸이 얼마나 건강한지 체크해봅시다.




 Tip 잇몸건강지수(PQ) 체크리스트



<출처> 대한치주과학회









잇몸이 붓는 원인을 알아봅시다


잇몸이 붓는 원인은 통상적으로 질환이 가장 큰 원인이지만 

몸의 피로로 인한 면역력이 급격히 떨어진 경우에도 잇몸이 붓데요. 

이처럼 체력적으로 힘들거나 건강이 악화될 때 잇몸이 붓는 경우가 많은데요, 

잇몸이 붓거나 통증이 심해지는 원인에 대해서 알아보겠습니다.



1. 면역력 저하

겨울철 감기에 걸리거나 감기를 앓고 난 뒤 잇몸이 붓거나 통증이 생겨 치과를 방문하는 환자들이 늘어나곤 합니다. 

독감이나 몸살 등으로 몸이 약해지면 면역기능까지 저하돼 평소 나타나지 않았던 질병들이 증상으로 나오는 셈입니다. 

또한 평소 잇몸 질환을 가지고 있었다면 면역력이 떨어진 시점으로 잇몸이 붓거나 피가 나며 통증이 생기기도 합니다.

일본 오사카대학교 치과대학 연구팀에 따르면 7~8시간 이상 숙면을 취하는 사람은 수면시간이 6시간 이하인 사람보다 

뚜렷하게 잇몸질환의 진행률이 낮은 것으로 나타났습니다. 연구팀은 수면부족은 인체의 면역력을 약화시켜 잇몸질환을 

유발, 빠르게 진행되도록 하는 것 같다고 밝혔습니다.





2. 사랑니

사랑니는 정상적 치아의 기능을 가지고 있지 않으면서도 통증 및 잇몸질환 등 

여려 가지 문제를 불러 일으킬 가능성이 높습니다. 특히 사랑니가 비스듬하게 솟은 경우는 

사랑니와 잇몸 사이에 음식물 찌꺼기가 잘 끼므로 잇몸염증을 생길 가능성이 높으며 사랑니가 제대로 솟았다 

하더라도 사랑니가 있는 곳까지 칫솔이 닿지 않아 사랑니에 충치가 생길 가능성 또한 높습니다.





3. 치주질환

치주질환의 주요 원인은 음식 찌꺼기와 세균이 결합해 치아에 붙어서 생기는 끈끈하고 투명한 막인 

치태(플라크)로 꼽을 수 있습니다. 질환의 주요 원인인 치태(플라크)가 딱딱하게 굳으면 치석으로 발전하게 되고 

치태와 치석이 겹겹이 쌓여 층을 이루면 치아와 잇몸 사이에 염증을 불러일으킵니다. 또 치태와 치석이 겹겹이 쌓인 정도에 따라 

비교적 간단한 치료로 회복할 수 있는 치은염과 잇몸 염증이 잇몸뼈로 번져 치아와 잇몸 사이에 고름과 구취 등의 

문제를 일으키는 치주염으로 진행될 수 있습니다.






4. 임신

임신부의 경우 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 증가로 잇몸 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 

일반적으로 임신 2~3개월 견에 치은염이 시작돼 8개월경까지 악화되다가 이후 증상이 줄어듭니다. 

이를 임신성 치은염이라고 하며 적은 양이 치태와 치석이 있다고 해도 부종이나 출혈이 심하게 나타납니다. 

임신성 치은염을 치료하지 않으면 잇몸, 치아주위의 골과 조직에 악영향을 미칩니다.





5.경구 피임약 복용

피임약을 복용하는 여성의 경우도 임신부처럼 잇몸이 상할 수 있습니다. 

경구 피임제는 프로게스테론의 양을 증가시킬 수 있기 때문인데요. 

음식물이나 치태에 의해 잇몸이 붉게 붓고 피가 날 수 있습니다.





6. 월경

일부 여성 중에서 월경 시작 3~4일 전에 잇몸 통증과 출혈을 보이는 사례도 있습니다. 

월경 기간에도 치은염을 앓을 수 있는데요. 증상으로는 치은의 출혈, 붉게 부어 오르는 부종, 

혀 주위의 통증을 꼽을 수 있습니다. 월경성 치은염은 월경 직전에 

나타나 월경이 시작되면 없어지는 것이 특징입니다.







잇몸 부었을 때 대처법 6가지

잇몸이 붓는 다양한 원인만큼이나 잇몸이 부었을 때 대처 법도 중요합니다. 

물론 잇몸이 붓지 않도록 사전에 예방하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 처럼 쉽지 않은 일.

 건강한 잇몸, 잇몸이 부었을 때 어떻게 대처하는 것이 좋을지 알아봅시다.




1. 칫솔 교체

사람에 따라 칫솔 바꾸는 시기가 다르겠지만, 

보통 3개월에 한번씩은 새 칫솔로 교환하는 것이 좋습니다. 

칫솔모가 2주 안에 닳아버린다면 너무 세게 칫솔질을 했을 가능성이 높고, 

6개월 이상 사용했는데, 칫솔모 모양이 그대로라면 칫솔질을 덜했다는 뜻입니다. 

칫솔질은 플라크가 잘 끼는 잇몸과 치아 경계부위를 잘 닦는 것이 중요합니다. 

치아 안쪽과 이가 빠진 부분을 더 세심하게 닦아주고 잇몸이 잘 붓는 사람이라면 

부드러운 칫솔모를 고르는 것이 좋습니다





2. 치아에 좋은 음식을 섭취

치아를 건강하게 하는 음식은 어떤 것이 있을까요? 일반적으로는 된장, 김치 등의 전통음식과 

곡식, 채소, 과일 등의 자연식품이 치아 건강에 도움을 주는 음식으로 알려져 있는데요. 

특히 비타민과 칼슘, 인 등 섬유질이 풍부한 녹색채소와 폴레페놀과 탄닌 같은 

황산화 성분이 함유된 녹차는 치아를 단단하게 하고 충치를 예방하는데 좋습니다.







3. 치실 사용

치태(플라크)는 치아 표면은 물론이고 이 사이에도 끼어 있습니다. 

치태(플라크)가 지속적으로 쌓이게 되면 치석이 구강내에 쌓이게 되면서 

잇몸과 치아의 틈이 벌어지거나 잇몸에 피가 나고 붓는 증상이 나타나는데요. 

이때 치태(플라크)가 쌓이는 것을 방지하기 위해 이를 닦기 전 치아와 잇몸 사이에 

끼어있을 치태(플라크)를 치실로 제거해 주면 치아 건강뿐만 아니라 잇몸 건강을 지킬 수 있습니다.







4. 잇몸 마사지

아침 저녁으로 잇몸마사지를 하면 잇몸 조직이 강화되고 혈액순환이 잘 돼 

세균에 대한 저항력이 향상돼 잇몸 건강을 지킬 수 있습니다. 잇몸 마사지를 할 때는 

양치와 양손을 깨끗이 씻은 다음 검지를 잇몸에 대고 시계 방향으로 원을 그리듯 10회 정도 문질러주면 되는데요. 

입 안 깊숙한 곳부터 빠짐없이 꼼꼼하게 문지르는 것이 효과가 좋습니다. 

이때 주의할 점은 잇몸에 상처를 유발할 수 있으므로 죽염을 묻히지 않아야 하는 것이며 

또 잇몸 질환이 있는 사람의 경우 손가락을 이용하기 보다는 칫솔을 이용하여 

잇몸과 치아 사이 경계 부위에 칫솔모를 비스듬히 대고 가볍게 진동을 주어 잇몸을 마사지 하는 것이 좋습니다.







5. 스트레스 적게, 물 섭취

스트레스를 받게 되면 침샘의 기능이 떨어져 세균의 활동을 억제시키는 즉, 

항균작용을 하는 침의 양이 적어지게 됩니다. 그만큼 세균의 활동이 활발해져 

잇몸질환의 위험이 놓아지는데요. 잇몸 건강을 위해서는 될 수 있으면 

스트레스에서 벗어나도록 하고 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.


혹여 지금 잇몸이 부으셨다면

참고해주시고 빠른시일내에 치과에 내원하여

정확한 진단을 받으시길 바랍니다

지금까지 잇몸이 부었어요, 잇몸이 부은 원인과 예방법

닥터뉴욕치과와 함께 알아보았습니다




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닥터뉴욕치과

25년 이상경력 치의학 박사 김태성

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