안녕하세요 닥터뉴욕치과입니다
치아와 잇몸이 건강해야 나이가 들어서도 건강한 식생활을 누릴 수 있기때문에 
예로부터 오복중 하나로 여겨지는 치아.
어릴때부터 양치질의 중요성에대해 교육을 받고 치아건강을 위하여 
칫솔질을 해야하는것은 모두 알고있는 사실입니다.
하지만 중요한것을 알고 있어도 너무 피곤한밤에는 
양치질도 하지 못하고 잠에 들어버리곤 합니다.
어릴때 난 영구치로 평생을 살아야 하는데 치아는 한번 망가지면 
회복도 어려우며 치아 하나만 상해도 치료비가 많이 발생하기때문에
평소에 잘 관리를 하여야합니다.

평소 치아관리를 위한
올바른 양치질방법 치아관리방법을 닥터뉴욕치과와 함께 알아보겠습니다.


위 사진처럼 치약을 남용하는것은 옳지못합니다


1.적당량의 치약을 짜서 사용하기
치약을 짤 때는 칫솔모 길이의 2분의 1에서 3분의 1만큼 강요하면 됩니다
만약 6세 이하의 어린이라면 완두콩 크디만큼만 짜서 쓰는것이 좋습니다
칫솔모 위에 도톰하게 얹지말고 스며들도록 눌러짜는것이 좋으며
평소 양치를 해도 충치가 자주 생기는분이라면 불소성분이 들어있는 치약을 사용하는것이 좋습니다
일반적으로 불소 함유량이 1000~1500ppm인 치약이 충치예방에도 효과가 있습니다
불소가 전혀 들어있지 않은 치약도 있으므로 설명서에 불소 함유량을 잘 확인하고
구입하셔야합니다


2.칫솔에 물 묻히지 않기
많은 분들이 뻑뻑하다는 이유로 칫솔에 물을 묻혀서 사용하는 경우가 있습니다
치약에 물을 묻히게 되면 세마제의 농도가 떨어지므로 양치질의 효과가 감소하게 됩니다
더불어 물을 묻히면 치약의 주 성분인 계면활성제로 인해 많은 거품이 발생하기때문에
양치질을 금방끝내게 되므로 칫솔에 물을 묻히지 않고 닦는것이 좋습니다



3.꼼꼼하게 제대로 칫솔질하기
누구나 알다시피 양치질은 하루 세번, 식후에 바로 해주는것이 중요합니다
칫솔질을 할 때는 치아와 잇몸사이에 약 45도 각도로 칫솔로 힘을 조금 주어 쓸어내리듯이 닦는것이 좋습니다
치아안쪽은 칫솔을 세워서 꼼꼼하게 닦아주며 음식물이 잘끼는 어금니도 꼼꼼히 닦아주어야 합니다
치아 및 잇몸 손상을 줄이기 위해서 잇몸에서 치아방향으로 쓸어내듯 칫솔질하는것이 좋습니다
또한 혓바닥에 낀 설태가 구치의 원인이 되게때문에 양치질할때 혓바닥까지 깨끗히 닦아주시는것이 좋습니다


4.양치질 뿐만 아니라 치실, 구강청결제 사용을 병행하기
칫솔질로는 제거되지않는 치아 사이사이의 음식물과 플라그를 치실로 제거하고
칫솔과 치실로 닿지않는 부위는 구강청결제를 사용한다면 충치와 치주질환을 유발하는 플라그를 없애는데
효과적입니다 실제로 이 3가지를 모두 사용한 실험에서 구강 내 세균이 95%이상 감소하는것으로 나타났습니다


5.칫솔을 주기별로 교체
칫솔에는 많은 세균이 증식하는데 오랜기간 사용시 더 많은 세균이 번식할 우려가 있습니다
또 칫솔모가 변형되어 치아가 잘 닦이지않을 확률이 높습니다
때문에 칫솔은 1~2개월마다 교체하는것이 좋고
평상시에는 칫솔의 물기를 털어낸후 통풍이 잘되는 곳에 건조하는것이 좋습니다

지금까지 올바를 양치질 방법 및 치아관리법에대해 닥터 뉴욕치과와 함께 알아보았습니다
찾아와주신 여러분께 도움이 되었으면 좋겠습니다




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닥터뉴욕치과

25년 이상경력 치의학 박사 김태성

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